美肌レシピ

＜材料＞４～５人分 玉ねぎ　２個 にんじん　２本 大根　１／２本 ズッキーニ　１本 トマト　２個 鶏むね肉　２枚 手羽元　８～１０本 茹でたひよこ豆（ガルバンソ）　300ｇ クスクススパイスミックス　小さじ２ アリッサ（ […]

＜材料＞ グリンピース（生でも冷凍でもOK)　１５０ｇ ブロッコリー　１／２個 玉ねぎ　１個 豆乳　５０ｍｌ 生クリーム　２０ｍｌ コンソメスープ　２００ｍｌ バター　２０ｇ 砂糖　小さじ２ 塩コショウ　少々 &nbsp […]

＜材料＞ 玉ねぎ　1個 パプリカ　２個 ズッキーニ　１本 ナス　３本 にんにく　２片 トマト缶　１缶 オリーブオイル　大さじ３ 塩こしょう ＜作り方＞ にんにくはみじん切りにし、 他の野菜は２ｃｍ大にカットする。 鍋にオ […]

＜材料＞   A りんご酢　２００ｍｌ 水　１００ｍｌ 砂糖　５０ｇ 塩　小さじ３ 黒コショウの粒　１５粒 唐辛子（中の種は取り除く）　４本 にんにく（叩いてつぶす）　１片 ローリエ　２枚   お好き […]

今回のレシピは全てザックリした内容になっています。 適当な量を適当に挟む！ これで美味しくておしゃれなサンドが出来上がりという、 素晴らしいレシピですよ♪   ＜材料＞２人分 大き目のお好きなパン　２人分 サニ […]

＜材料＞　オーブンプレート1枚分 ◇生地 強力粉　4カップ ドライイースト　大さじ２ オリーブオイル　９０ｃｃ 塩　小さじ１ ぬるま湯　1カップ ◇トッピング具材 玉ねぎ　6個 オリーブオイル　大さじ３ ブーケガルニ　1 […]

＜材料＞２～３人分 クスクス　１００ｇ お湯　１００ｃｃ オリーブオイル　５０ｃｃ お酢　５０ｃｃ レモン汁　１／２個分 きゅうり　１本 ミニトマト　５～６個 玉ねぎ　１／４個 パプリカ　１／２個 ミント　１５ｇ レーズ […]

＜材料＞　２～３人分 鮭の切り身　３枚 しめじ　１束 アスパラガス　５～６本 バター　２０ｇ A しょうゆ　大さじ１ 酒　大さじ１ 砂糖　大さじ１   ＜作り方＞ 鮭を一口大に切り、塩コショウする アスパラガス […]

＜材料＞　２～３人分 にんじん　１本 A オリーブオイル　６０ｍｌ 白ワインビネガー　大さじ１ 塩　少々   ＜作り方＞ にんじんを千切りにする （スライサーなどで粗い千切りにすると味がなじみやすいですよ） ボ […]

＜材料＞　２～３人分 ブロッコリー　１／２個 アボカド　１個 A マヨネーズ　大さじ２ ポン酢　大さじ２ わさび　小さじ１   ＜作り方＞ ブロッコリーを一口大のサイズに切り、ゆでる アボカドを１～１．５ｃｍ大 […]