美肌レシピ 南フランスのサンドイッチ「パンバーニャ」。ダイエットにも
今回のレシピは全てザックリした内容になっています。
適当な量を適当に挟む！
これで美味しくておしゃれなサンドが出来上がりという、
素晴らしいレシピですよ♪
＜材料＞２人分
大き目のお好きなパン ２人分
サニーレタス 適量
玉ねぎ 適量
トマト 適量
パプリカまたはピーマン 適量
ツナ缶 適量
アンチョビ 適量
ゆで卵 適量
ブラックオリーブ 適量
オリーブオイル 適量
酢 適量
塩、こしょう
＜作り方＞
- サニーレタスは適当な大きさにちぎる
- 玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水を切っておく
- トマト、パプリカは薄切りにする
- ゆで卵、ブラックオリーブは適当な厚さにスライスする
- パンをサンドイッチできるように切り、
内側にオリーブオイルと酢を多めに染み込ませる - １、２、３、４、ツナ缶を挟む
（挟みながら塩コショウをふっていく）
なんて簡単なんでしょう！！
でも、なんともおしゃれな仕上がりです。
食べごたえはすごくあるのに材料は美肌やダイエットにいいものばかり。
味はものすごくおいしいです！！！
南フランス、特にニースあたりで食べられているサンドイッチです。
私の夫も南フランス出身ですので、
家でよく作って食べます！
美味しくて本当にお気に入りですよ♪
フランスだとそれ用のパンが売っていたりするんですが、
日本ではもちろん売っていませんから、
私は神戸やキッチンの米粉のパンを使っています。
とっても美味しくて気に入ってもらえると思うので、
ぜひ作ってみてくださいね！
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2017-06-27 @ 20:44
これは美味しいかったぞ！
ありがとうございます！＾＾/