日焼けしてしまったら最初にやること

あまり知らない方が多いのですが、
日焼け＝やけど
なんです。

やけどしてしまったときどうしますか？
冷やしますよね！
日焼けも同じです。

まず一番最初にやるべきことは、
冷やすことです。

皮膚のほてりが取れてある程度落ち着くまで、
しっかり冷やしてあげましょう。

冷やす場合は、
氷や保冷剤・冷やしたタオルなどを使用してください。
冷えピタや冷たいシップなどは、
クーリングになりませんので注意です！

アフターケアで一番大事なこと

日焼け後のアフターケアで一番大事なことは、
「保湿」です。

紫外線に攻撃されると皮膚表面の角層がダメージを受けます。
角層にダメージを受けると、
肌のバリア機能が落ちていきます。
そうすると、
皮膚がと～っても乾燥しやすい状態になってしまうんです。

たっぷりたっぷり保湿して、
皮膚のバリア機能を取り戻してあげるようにしましょう。

保湿剤については↓↓の記事を参考にしてください。
最強の保湿の乳液、クリーム、おすすめは〇〇！！

やっぱりここでも大活躍なビタミンC。
日焼けしてしまったら、
ビタミンCをしっかり取るようにしましょう！

目安は1日１０００ｍｇくらい。
もちろん皮膚科でも保険で処方してもらえます。
市販のサプリメントでもOKですよ！
とにかくたっぷり補充してあげてくださいね。

かゆみや痛みも、
冷やすことである程度和らぎますので、
しっかり冷やしてあげてください。

かゆみや痛みがあるようでしたら、
その日はお風呂やアルコールは禁止。
体が温まると、かゆみも痛みも悪化します。

冷やした程度でおさまらず、
どんどんひどくなる場合は注意が必要です。

もし時間とともに悪化するようでしたら、
急いでクリニックや病院を受診することをお勧めします。

まったく落ち着かない、または悪化する場合、
水ぶくれになってしまう場合があります。
こうなると、ひどいやけどをしてしまった状態ですね。

広い範囲で水ぶくれになると、
脱水症状が起きてきたリ、
皮膚だけの問題ではない危険な状態になることまであります。

水ぶくれにまでならなかったとしても、
ひりひり感やかゆみは、
お薬がよく効いてくれますので、
我慢せずに早めにクリニックを受診するようにしましょう。
（ビタミン剤も保湿剤も保険で出してくれますしね！）

毎年６月くらいから９月まで、
うっかり日焼けのやけどで来院する方が多いです。
くもりだったから油断してた、なんて話もよく聞きます。

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