身長175体重55のミランダ・カーがやっている「パレオダイエット」とは？

Mariko

先日美容医療従事者の勉強会に参加したのですが、
そこで「パレオダイエット」についての講義があり、
とても興味を惹かれる内容だったのでまとめておきます。

ミランダ・カー、ケイティ・ホームズ、グウィネス・パルトローも、
パレオダイエットを実践しているとの事。
また、セレブの間でもとても流行っているとか。

どうやらダイエットが成功するのはもちろんのこと、
アンチエイジング、病気予防など、
他にもいろいろが効果があるという事でした！！

パレオダイエットってなに？

パレオダイエットとは、別名「原始人ダイエット」というもので、
簡単に言うと、原始時代の人達のような食生活をしよう、というものです。

何それ？って思いました？
私は思いました（笑）

原始時代の人たちは、魚や肉・野菜や果物、ナッツ類などをたくさん食べていたそうです。
穀物（コメなど）も食べていたようですが、
主食ではなく様々な食材のうちの一つ、という感じだったとの事。

そして、びっくりしたのが、
原始時代の人たちの身長が、なんと現代人と同じくらいだったという事実。

身長は環境と遺伝子できまるという論文が発表されたのですが、
これには食事が大きくかかわっているらしいのです。

原始時代の人たちは、バランスのいい食事をしていたことがわかりますね。

また、ヨーロッパの医学雑誌でスエーデンの研究チームが発表をしていて、
2年間の観察研究をしたところ、
パレオダイエットでは体重が4.6キロ落ちて、
ウエストに関しては半年で11.1センチも絞れたとの事です！！！！！

他の国の研究でも、コレステロール、血糖が大幅に改善したとの事。

画像出典：https://www.mnn.com/
この２匹の猿の画像、ご存知でしょうか？
実はこの２匹の猿は同じ年齢なんです。

２０年間観察された猿の画像なのですが、
左が７０％にカロリー制限をした食事をしてきた猿で、
右が普通の食事をしてきた猿です。

明らかに左の猿が若々しく、
右の猿が老けていますよね？

アメリカの大学のが行ったもので、
カロリー制限が老化を止めるという長寿遺伝子をONにするという実験です。

NHKでも取り上げられたことがあるので、
知っている方も多いかもしれません。

ずっとこれはカロリー制限のおかげだと思われていたのですが、
実は左の猿、糖質も制限されていたという事がわかりました。
そして、糖質制限をしてカロリーを２５％抑えてたところ、
他の動物でも寿命が延びるという結果になったそうです。

この講義してくれた先生曰く、
左の猿の食事は、まさにパレオダイエットそのものなんだとか。

つまり、パレオダイエットをすると、
ダイエットできるだけではなく、
アンチエイジングまでできるということなんですね！

こんなに効果が高いダイエットでしたら、
セレブの中で流行るのも納得です。

ミランダ・カーもベースはパレオダイエットだと、
何度も自信のブログで言っていますしね。

健康になり老化も防いで、さらには痩せることもできるパレオダイエット、
興味がわいてきましたか？

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