【成功率8割】保険適用の禁煙外来。その費用と内容とは？②
タバコをやめたいと思う方の強い味方、禁煙外来。
前回の記事ではそのおおまかな内容と費用などを説明しました。
まだ読んでいない方は読んでみてくださいね。
【成功率8割】保険適用の禁煙外来。その費用と内容とは？①
今回の記事では、治療はどんな感じで進んでいくのかについて、
詳しく説明していきますね！
１．初回診察
初回診察では、まずあなたがニコチン依存症かどうかを診断します。
（前回の記事でお伝えした、4つの項目に当てはまっているかどうかです）
ニコチン依存症だという診断が出たら、
ドクターと一緒に禁煙開始日を決めていきます。
禁煙する日が決まったら、
「禁煙宣言書」にサインをします。
（ここでドクターに絶対禁煙するぞ！と宣言するわけですね！！）
そして、禁煙前のあなたの息に一酸化炭素（タバコに含まれる有害物質）が
どれくらい含まれているか、確認します。
（機械に息をふーーーーっと吹き込むと測定できます！）
ドクターから「禁煙手帳」を渡されますので、
これに毎日記録をするようにしてください。
（患者さん見てると、これつけてない人は失敗する確率が高いように感じます。）
チャンピックス（あなたの禁煙を助けてくれるお薬）を処方されて、この日の診察は終了。
２．チャンピックスを飲み始めます！１～２週間目。
いよいよ禁煙の治療開始！！！なのですが、
始めの１週間はタバコをやめずにチャンピックスを飲みます。
前回説明した通り、チャンピックスを飲んでいると、
タバコがおいしく感じません。
もし「吸わなくてもいいや」と思った場合は、
そのまま禁煙を開始してしまってもOKです。
チャンピックスを飲むと吐き気が出ることがあるので、
もし出た場合は我慢しないでドクターに相談しましょう。
１週間チャンピックスを飲んだら、
いよいよ禁煙開始です！！
ニコチン切れでイライラするなどあった場合、
何かを飲んだりガムを嚙んだりすると落ち着きます。
（私はガムとチュッパチャップスばっかり食べてました。笑）
チャンピックスを飲み始めて２週間後に２回目の診察です。
３．チャンピックスを飲み始めて３～４週間目
２回目の診察を受けたあなたは、
禁煙をしてから１週間がたちました。
一番つらい時期を乗り越えました！！！
この１週間頑張れたのですから、
この後も自信をもって治療を続けましょう！
ちなみに私はこのあたりで
「一生タバコ吸えないのかな・・・」
なんていう、意味わからない不安に襲われていました。
「一生」と思うとなんだか重く感じて不安になってしまうので、
「今日は吸わないぞ！」と、
毎日その日を乗り切るように考えると楽になりますよ！
このあたりではまだタバコを吸わない自信があまりない時期です。
お酒が入ると周りに流され吸ってしまう可能性があるので、
この時期にはなるべく飲み会などに参加しない方が成功率が上がります。
チャンピックスを飲み始めて４週間後、また診察があります。
４．チャンピックスを飲み始めて５～８週目
禁煙をしてから１か月が経ちました。
体調がよくなったり、ご飯がおいしくなったり、
肌の調子もよくなってきたリ、いろんな変化を感じる時期です。
体調がよくなり味覚も敏感になり、
ご飯がおいしく感じられるため、
このあたりで体重が少し増えることがあります。
でも、絶対にダイエットをしてはいけません！！！
我慢することが２つになってしまうと、
どちらも成功しなくなるからです。
禁煙が成功したら、ダイエットをすればいいんです。
まだ吸いたい気持ちが出てくることがありますが、
もう初めのころのような強い気持ちではありません。
チャンピックスを飲み始めて８週間後、診察があります。
５．チャンピックスを飲み始めて８～１２週目
治療の最終段階に入ってきました！！！
さらに体調が良くなったことを実感できているはずです。
この時期に一番気を付けるのは、
禁煙できたんだから１本くらい大丈夫だろ・・・
なんて油断してしまう事です。
この１本でこの何週間もが無駄になってしまいます。
１本でも吸えばやめられなくなると考えて、
誘惑に打ち勝ちましょう！！
吸ってもおいしくないですしね！
１２週間頑張ったら、いよいよ卒業。
禁煙が成功しました！！！
これまでの頑張りを思い出して、
これからも吸わない様にしていきましょうね！
私は、何度も吸いたくなったことがありましたが、
「今吸ったらこれまでの努力と大変さは何だったんだ・・・
我慢していた自分がかわいそう。」
なんて思いながら乗り切りました。
朝の目覚めの良さ、肌の調子の良さ、
本当にやめてよかったと思う事ばかりです。
禁煙したいと悩んでいる方は、
禁煙外来に行ってみるといいですよ！
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