【これで解決】正月太りはその後が重要！原因とリセットダイエット法とは？
お正月って家でゆっくりおいしいものを食べて過ごす方が多いですよね！
時間に追われる毎日から解放されて、
だらだら過ごすのも許されちゃう。
次から次へと美味しいものがやってきて、
おなかが空く時間もないくらい！！
なんて幸せ～！！！
でもでもでも！！！
お正月が終わるころ、なんだか太った自分に気が付く。
体重計に乗ったら「きゃーーーー！！！」
と言う人多くないですか？？
（私もなんですけどね）
今回の記事では、女性の敵！！
正月太りの原因とリセットダイエット法
についてまとめてみました。
正月太りの原因とは？なぜ一気に太るの？？
年末年始って、どうしてこんなに美味しいものが多いんでしょうね。
年末年始だけで３キロくらい太ってしまうなんていう方も、実は多いんです。
クリスマスに忘年会あたりから始まり、
お正月が終わる１月３日くらいまで、
どうしても、飲み食べしてしまいますよね。
正月太りの原因は、「暴飲暴食」ももちろんあります。
特別なシチュエーションだと自分に甘くなり、
ついつい普段より食べ過ぎてしまいますもんね。
でもね、年末年始にちょっと暴飲暴食したからって、
体に３キロも脂肪がつくことって、ほとんどないんです！！！
お正月にこたつでテレビばかり見ていませんでしたか？
ゴロゴロうだうだと、寝正月を過ごしていませんでしたか？
あきらかにいつもより動かない生活していませんでしたか？
そう、一番の原因は活動の低下で、
体の血液やリンパの循環が悪くなったことにより起こる、
「むくみ」だったのです！！！
脂肪で３キロも急に体重が増えたりはしませんが、
水分を体にためこんでむくみが起きると、
平気で３キロくらい増えてしまうんです。
年末年始のお料理が、
塩分の高いものが多いというのも、
むくんでしまうプラスの原因ですね。
思い当る方、多いのではないでしょうか？
（私は思い当ります！！！汗）
正月太りを解消するにはどうすればいいの？
正月太りの原因は「むくみ」であることがほとんどですから、
むくみが解消するようなことをしてあげると、
リセットされて体重が元に戻ります♪
①体を温めて汗をかく
家で出来ることと言えば、ゆっくりお風呂に入ること。
熱すぎないお風呂につかり、しっかり汗をかきましょう！
ちょっと運動できるようでしたら、
ウォーキングもおススメですよ。
もっとしっかり汗を流したいのでしたら、
ホットヨガ、サウナや岩盤浴なんかもGOODです。
②ストレッチやマッサージで血流をよくする
活動低下でむくみが起きていますから、
血流を良くして一気にむくみを解消しましょう。
上に書いた汗をかく作業をした後に行うと、
更に効果UPです。
私はお風呂にゆっくり入りながら体をマッサージして、
お風呂上りにストレッチするようにしています＾＾
本当に太ってしまわないために（重要！！）
胃袋っていうのはちょっとおバカなところがあり、
たくさん食べ続ければ大きくなってどんどん食べれるようになり、
少なく食べていると縮んで少ない量で満足できるようになるんです。
年末年始の暴飲暴食で確実に胃袋はちょっと大きくなっています。
これをリセットしてあげる必要があるんですね。
大きくなった胃袋が満足する用を食べ続ければ、
むくみではなく本当に脂肪がついてしまいますので！！
おススメは「プチ断食」。
１８時間適度な水分以外何も食べない、という簡単なもの。
朝とお昼を飲み物のみにすれば、
だいたい１８時間くらい何も食べなかったことになる計算ですね。
暴飲暴食しすぎたという方は、これを２～３日続けてみるのもGOOD。
体重も元に戻るはずです。
これで胃袋のサイズリセット完了ですね！
ただ水分だけ取るのがつらいという方は、
こんな時にとっても役に立つアレを使うのがおススメ。
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置き換えダイエットで話題のフルーツ青汁。
美味しいのにビタミンなどもたっぷりで、
ただ水分を取るよりもおなかが空きにくいのでおススメです。
年末年始に食べ過ぎて体重が増えてしまった方、
試してみてくださいね！
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